Zweten, we doen het allemaal. Er zijn belangrijke factoren die overmatig zweten kunnen veroorzaken. Ondanks dat zweten een natuurlijk proces is van het lichaam, kan overmatig zweten als vervelend worden ervaren. Als mensen snel zweten of overmatig zweten, wordt dit hyperhydrosis genoemd. Zelfs in rust kan dit opspelen. Heeft u last van overmatig zweten onder de oksels? In deze blog geven we u handige tips hoe u minder gaat zweten.
Waarom zweten mensen?
Mensen hebben tussen de twee en vier miljoen zweetklieren die verspreid zijn over het hele lichaam. Zweten is heel normaal. Vooral bij warmte, bewegen, sporten, spanning en emoties gaan mensen zweten. Sommige mensen zweten veel meer dan andere, dit kan erg vervelend zijn. U heeft misschien last van zweetplekken en een vervelende zweetgeur.
Zweetoksels voorkomen
Overmatig zweten gaat gepaard met verschillende klachten. Dit kan een enorme impact hebben op uw dagelijkse leven. Maar hoe gaat u minder zweten? Er zijn verschillende oplossingen die u zelf kunt toepassen. Er zijn verschillende producten die de zweetproductie kunnen verminderen, de geur verhelpen of de zweetplekken minder zichtbaar maken. We geven u handige tips tegen een zweetgeur.
1. Anti-transpirant in plaats van deodorant
Wat is de beste deodorant tegen een zweetgeur? Dit is een goede vraag, want de meeste deodorants hebben namelijk weinig invloed op de zweetproductie. Er zijn wel speciale middelen beschikbaar, zoals een antitranspirant, een antiperspirant of aluminiumchloride. Deze producten helpen vaak onvoldoende bij overmatige transpiratie, maar kunnen wel helpen bij lichte transpiratie.
Deze middelen zijn niet hetzelfde als een deodorant. Sommige deodorants bevatten wel antitranspirant, antiperspirant of aluminiumzouten. Toch verbloemd een deodorant de geurtjes alleen maar. Welk van de drie producten kunt u dan het beste aanschaffen?
Antitranspirant
Wilt u weten hoe u minder kunt zweten? En wilt u iets doen tegen de vervelende zweetgeur? Gebruik dan een antitranspirant. De alcohol in dit product doodt de bacteriën die de zweetgeur veroorzaken.
Antiperspirant
Wilt u de zweetgeur én de zweetproductie verminderen? Dan is de antiperspirant een goede optie. Dit bevat aluminiumzouten die de zweetklieren vernauwen. Daardoor produceren ze minder zweet.
Aluminiumchloride
Aluminiumchloride bestaat uit aluminiumzouten. Dit draagt, net als bij een antiperspirant, bij aan het vernauwen van zweetklieren om de zweetproductie te verminderen.
2. Draag luchtige kleding en vermijd synthetische stoffen
Kleding kan het zweten niet altijd voorkomen of verminderen. Toch kan het wel bijdragen aan de zichtbaarheid van zweet. Draag daarom luchtige kleding om te voorkomen dat u het snel warm krijgt. Was daarnaast uw kleding regelmatig. Uiteraard helpt het goed wassen van de oksels ook bij minder zweten. Er zijn ook andere kledingtips voor hoe u minder gaat zweten:
- Vermijd synthetische stoffen zoals polyester en viscose. Deze stoffen laten namelijk geen lucht door
- Draag wijde en luchtige kleding. Door losse kleding te dragen, krijgt u het minder snel warm. Ook kan het zweet sneller verdampen.
- Kies voor natuurlijke materialen. Denk aan katoen, linnen, bamboe, polyamide of lyocell. Deze materialen absorberen zweet, waardoor zweetplekken minder zichtbaar zijn. Lyocell is daarnaast warm in de winter en koel in de zomer. Het zorgt voor minder bacteriegroei waardoor je lekker blijft ruiken.
- Speciale anti-zweetkleding is een goede oplossing om zweetplekken te voorkomen. Denk aan antitranspiratie sokken, ondergoed en shirts. In een anti-zweet shirt zitten speciale okselpads wat het zweet absorbeert. Hierdoor is okselzweet in kleding niet zichtbaar.
3. Gebruik okselpads
Een andere tip voor hoe zweten minder opvalt, is door single-use-pads te gebruiken. Deze brengt u aan in de binnenzijde van de kleding. De pads absorberen het zweet. Daardoor zijn natte plekken niet zichtbaar.
4. Hanteer een goede hygiëne
Zweet is van nature geurloos. Door de samenvoeging van bacteriën op de huid, krijgen we last van stinkend zweet. Daarom is een goede hygiëne belangrijk om de zweetgeur te voorkomen. Was u daarom dagelijks, maar gebruik niet te veel zeep. Ververs ook uw kleding elke dag, zodat oud zweet geen kans krijgt om nare geurtjes te ontwikkelen.
5. Het ontharen van uw oksels
Een andere tip hoe u minder de zweetgeur ruikt, is door de oksels te trimmen of te scheren. Okselharen houden namelijk zweet en bacteriën vast, waardoor geurtjes ontstaan. Door de oksels te ontharen kunnen deze vervelende geurtjes voorkomen worden.
6. Voedingsproducten vermijden
Hoe zweet u minder door eten? Helaas is dat niet mogelijk. Het kan wel invloed hebben op overmatig transpireren of op de sterke zweetgeur. Pittig voedsel heeft bijvoorbeeld invloed op de hoeveelheid transpiratie. Kruidig eten beïnvloedt de geur juist.
Eet u peper of sambal? Dan wordt het lichaam warm en produceren de zweetklieren zweet om het lichaam weer af te laten koelen. Als u regelmatig pittig eet en een hoge zweetproductie heeft, is het verstandig om pittig voedsel te beperken in uw eetpatroon.
Naast gekruid eten kan zwavel ook invloed hebben op een sterke zweetgeur. Zwavel zorgt namelijk voor een sterke transpiratiegeur. Beperk het gebruik van deze groenten in uw eetpatroon:
- Knoflook
- Ui
- Broccoli
- Spruitjes
- Bloemkool
- Kool
7. Verminderen van alcohol en cafeïne
Zweten door cafeïne en alcohol kan ontstaan omdat de lichaamstemperatuur stijgt. Daardoor gaat u zweten om af te koelen. Heeft u last van een hoge zweetproductie nadat u alcohol of cafeïnehoudende drank heeft genuttigd? Beperk dan het gebruik in uw drinkpatroon.
8. Probeer stress te voorkomen
Een andere factor die invloed heeft op de zweetproductie, is stress. Door stress wordt het hartritme namelijk verhoogd. Ook stijgt de temperatuur van het lichaam. Wilt u weten hoe u minder gaat zweten? Dan is het belangrijk dat uw stresslevel verlaagd wordt.
Raadpleeg uw huisarts
Ga naar uw huisarts als u last heeft van een of meerdere van onderstaande punten:
- Als u de tips over hoe u minder kunt zweten heeft toegepast, maar u nog steeds last heeft van overmatige transpiratie
- Als u een behandeling bent ondergaan en last krijgt van bijwerkingen of de behandeling niet heeft geholpen
- U sinds kort aanzienlijk veel zweet over uw gehele lichaam
- In de nacht zweet u ineens meer dan normaal, zonder dat hier een duidelijke oorzaak voor is (zoals koorts of warmte)
- Als overmatig zweten een enorme impact heeft op uw fysieke gezondheid
- U heeft, naast overmatig zweten, andere klachten gekregen.
Uw huisarts kijkt naar een mogelijke oorzaak en kijkt wat hieraan gedaan kan worden. Mogelijk verwijst uw huisarts u door naar een specialist.
Blijft u toch overmatig zweten?
Heeft u alles geprobeerd hoe u minder gaat zweten? En blijft u, ondanks deze tips toch problemen ondervinden van overmatig zweten? Dan kunt u ervoor kiezen uw zweetprobleem te laten behandelen door een gespecialiseerde dermatoloog.
Onze praktijk werkt met verschillende effectieve methoden die bijdragen aan het tijdelijk en blijvend verhelpen van klachten door overmatig transpireren. Denk bijvoorbeeld aan de miraDry behandeling of aan botox tegen zweten.
Het team van experts werkt met u samen aan een persoonlijk behandelplan. Dit plan wordt opgesteld en gebaseerd op de specifieke wensen en behoeften die u heeft. Plan een kennismakingsgesprek in en ontdek welke mogelijkheden er voor u zijn bij Marco van Coevorden. We maken graag kennis.
Heeft u nog vragen over hoe u minder kunt zweten of heeft u andere vragen? Neem dan contact met ons op.
